Vintersesongen kan være sannsynligvis den mest farlige sesongen for huden din. Den kalde og tørre atmosfæren kan lett tørke opp den naturlige fuktigheten i huden din.
Når naturlig fuktighetsgivende fabrikken avsluttes så er det et stort velkommen skilt til alle typer hud skavanken særlig akne.
Når du er i det conundrum, rush til en nærliggende medisinske butikken for å få noen dyre over-the-counter hud løsninger å reparere din skade huden. Problemet er at disse produktene gå en lang vei å bekjempe akne og tørr hud.
Disse produktene fuktighet ikke virkelig til huden fra innsiden og ut. Mest sannsynlig to dårlige ting kan skje. Du tape penger kjøper en dyre hud-løsning, og det kan trolig være en som ikke kanskje er egnet for huden din og dermed forverre tilstanden din hud.
For å få en ekstra myk hud, kan du bare få elementer rett fra din kjøkkenregjeringen. Det er definitivt et sparer penger og en meget sikker måte å behandle huden din.
Som gamle ordtak går, du er hva du spiser. Kan du spise mat som holde huden myk og glatt lett og deilig på samme tid. Nedenfor har jeg listet opp ni svært vanlig elementer for å gi næring til tørr hud. Dette er også en veldig god og naturlig måte å forhindre akne.
1. Vann
Så mye som jorden er dekket med sytti prosent vann så det er nesten like mye i menneskekroppen. Så det er virkelig veldig viktig å holde kroppen godt hydrert på alle tider for vann er våre naturlige drivstoff.
Måten å gjøre det er bare ved å bare drikke masse vann daglig. Vann hjelper med huden sirkulasjon og det leverer næringsstoffer for hud celler. Det gjør huden din vises fastere og gjør det fungere som et skjold til hele kroppen.
Vann hjelper også for å sirkulere blod og dermed leverer stadig oksygen til musklene. Ikke bare vent til du føler deg tørst å drikke vann. Du må holde drikke hele dagen, men også ikke for mye av det.
Første avslørende tegn på kroppen trenger vann er tørre lepper og tørr håndflatene. Så må du være oppmerksom på og lytte til kroppen din.
2. Avocado
Denne frukten definitivt trenger en omtale her. Den har en fantastisk kilde til vitaminer i C, E og inneholder enumettet fett. De er fettsyrer som er medisinsk vist seg for å være sunt fett.
Disse fett faktisk hjelpe huden din felle fuktighet og fremmer elastisitet i huden din. Den beste måten å legge til avokado til kosthold er å spise det drizzled med olivenolje og salt, eller du kan selv legge til noen til salater og smørbrød.
3. Fisk
Fisk inneholder omega-3 fettsyrer som styrke hudceller. Det hjelper å beskytte huden mot UV-stråle av sol lyset og selv forebygge kreft. Det bidrar også til å redusere betennelse i huden.
Det er så mange fiskearter i verden. Men som er de som virkelig er gunstig for våre skinn når fortært? Jeg vil nevne noen av dem her.
Laks, sild, sardiner, makrell, ansjos og regnbueørret alle gjør fantastiske ting for huden din. Det er noen fisk som inneholder høy i selen spesielt i tunfisk. Selen bevarer elastin i huden din, og så hjelper dem å bo smidig, glatt og stramt.
Du kan legge til ovennevnte fiskene i kostholdet ditt på noen måte du ønsker. Best til damp eller koke dem før konsum. Aldri spise dem stekt.
4. Oransje grønnsaker
Grønnsaker som har gul og oransje pigmentations er rik på beta-karoten. De er notorisk vennlig for våre skinn. Det fungerer som en antioksidant som bidrar til å bekjempe tørr hud og beskytte mot skadelige solstråler og forurensende miljøer.
Disse grønnsaker inneholder spesielt vitamin A og C som er avgjørende i å hjelpe å reparere våre kroppens vev og produsere kollagen. Den beste måten å konsumere disse grønnsaker er å koke dem fordi de leverer mer beta-carotene Når kokt.
Du kan prøve roasting eller sautéing dem. Sauteeing er en metode der du bruker en liten mengde olje i et grunt Panorer over relativt høy varme. Grønnsaker verdt å nevne er søtpoteter, aprikos, gulrøtter, honningmelon, rød paprika, mango, gresskar og papaya.
5. Extra Virgin olivenolje
Denne oljen leveres som et Universal skjønnhet produkt. Olivenolje er produsert av sliping hele oliven og utpakking av olje som kommer fra det. Det er et fett Hentet fra oliven seg selv.
Den kommer i overflod av vitamin E og gode fettstoffer. Hvis spist, vil det bidra til å fukte huden fra innsiden og ut hvis brukt som aktuell. Dens fordeler stopper ikke der. Det kan gjøre underverker for håret ditt, noe som gjør dem sunn, sterk og gi en fin glans til den. Det samme gjelder for din finger negler også.
Du kan bruke den som en erstatning for smør eller margarin i dressinger, oppskrifter og også for sautéing.
6. Spinat og Leafy greener
Grønne grønnsaker spesielt mørkere de er strøm-pakket naturlig med rikelig med jern, omega-4 fettsyrer, vitaminer A, B og E. Alle disse naturlige elementer er kjent for å beskytte huden og forbedre immunforsvaret.
Selv de kjemiske formene i spinat og andre leafy greener fungere som antioksidanter. Nemlig hjelpe fytokjemikaliene og folates t