En sunn livsstil er nøkkelen til total velvære. Det hjelper forhindre og erobre flere negative helsemessige forhold, inkludert akne. Som vi alle vet, er øvelse en uunngåelig del av en sunn livsstil. Men, når det gjelder å akne, noen hevder at treningsøkter forverre symptomene, mens andre tout at trening kan arbeide underverk å avverge de skummelt tegnene. La oss analysere fakta og tankefeil fordi vårt mål er å finne en løsning på Akne, som har vært depreciating utseendet på huden din og gjør deg selvbevisst.
Hvordan bidrar øvelse til hudens helse? Regelmessig aerobic aktivitet øker blodsirkulasjon til huden og aids i produksjonen av nye hudceller og kollagen fibrene. Også opprettholder hormonell balanse ved å hindre hormonelle svingningene knyttet til fedme og stress. Er ikke disse fakta nok å demonstrere de positive effektene av øvelse? Dessverre, svetten utgitt under trening kan forverre akne, som svette inneholder giftstoffer og tiltrekker skitt som tresko huden porene. Du trenger bare å sop opp svette i en hygienisk måte eller ta en dusj etter en treningsøkt for å unngå dette problemet. Som svar på hvorfor noen mennesker hevder at øvelse forårsaker akne!
Så, la oss dykke inn detaljer for å se hvordan en øvelse regime kan bekjempe akne. Trening er avgjørende for stressmestring, gitt at stress har en negativ effekt på Akne. Stress forverrer akne ved å stimulere binyrene å skille ut store mengder av hormoner. Kortisol stress hormon, favoriserer akne breakouts ved å øke sebum produksjon. Stress kan ta en toll på deg psykologisk også fysisk. I perioder med stress, for eksempel siste undersøkelser eller stressende hendelser som operasjoner, reagerer kroppen din ved å vise noen skremmer tegn på din hud, hår og negler. Mosjon er nøkkelen til stress management. En fysisk aktiv livsstil resulterer i økt produksjon av endorfiner, en gruppe av nevrotransmittere knyttet til trivsel. Selv en enkel fysisk aktivitet som å gå kan bekjempe stress. Når kombinert med tilstrekkelig hvile, skikkelig søvn og meditasjon, trening sterkt kan reversere stress-relaterte symptomer og hjelp du lede en akne gratis liv.
Øvelse også utdanner huden immunitet, slik at det å bekjempe infeksjoner og fremskynde helbredelsesprosessen. Det fremmer produksjonen av kollagen, som er avgjørende for healing infeksjoner og akne arr. Kosthold også faktorer i prosessen. Du må ta noen vitaminmangel, og være hydrert å fremme hudens helse.
Bortsett fra vedta en sunn livsstil, trenger du for å opprettholde en rensing rutine. Kontroller at du vaske ansiktet med en svak rengjøringsmiddel og bruke aktuelle lotion eller behandlinger til å bekjempe de ytre symptomene. Aldri plukke dine kviser som plukke vil spre infeksjonen og føre til arrdannelse. Sikre at du nyte treningsprogrammet ditt, slik at du er vanlig med øktene. En konsistent tilnærming kan gjøre underverker for å de-stress og vedlikeholde naturlig klare hud.